女性の性欲は、30代が1番強いと聞くことが多いですが、実際はどうなのでしょうか。
この記事では、30代女性の性欲が高まるタイミングや性欲解消法、性欲が減少したときに確認すべきことなどを紹介します。
性欲に振り回されずに、素敵な30代を過ごすためのヒントにしてみてください。
よく耳にする「30代になると性欲が高まる」というのは本当？
女性は、30代で性欲が高まるというのは事実で、これにはホルモンが関係しているといわれています。
30代になると女性ホルモンが減少し、男性ホルモンの影響を受けやすくなるため、性欲が高まります。
35歳～40歳頃に性欲のピークを迎える人が多いといわれており、精神的にも成長して余裕の出てくる30代女性は、セックスライフを楽しんでいる人も多いでしょう。
ただし、性欲は個人差が大きいので、すべての女性が30代で性欲が強まるわけではありません。
40代で1番性欲が強くなったという人もいれば、ストレスなどの影響で性欲が減少してしまうこともあります。
30代女性の性欲が高まる主なタイミング
性欲の高まりには、ホルモンなどさまざまな要素が関係しているとされています。
女性の性欲が高まるタイミングは、どんなときなのでしょうか。
性欲が高まるタイミングをあらかじめ知っておくことで、パートナーとのセックスをより楽しめたり、上手に対処できたりするでしょう。
ここでは、30代女性の性欲が高まる主なタイミングを紹介します。
1つずつ見ていきましょう。
生理開始日から2週間くらい経ったとき
生理開始日から2週間後くらいの排卵期は、女性ホルモンの分泌量が最大になるため、性欲が強くなるといわれています。
女性ホルモンには、愛液の量を増やしたり、心身をリラックスさせたりする作用があり、男性を受け入れやすくなります。
本能的にも、子孫を残すために排卵日が近くなると、性欲が強くなるのかもしれません。
ただし、生理前や生理直後に性欲が強くなるという人もいるので、必ず排卵期に性欲が強くなるというわけではないようです。
食事をとって2時間経ったとき
女性は、脳にある性欲を感じる部分が満腹中枢とほとんど同じ位置にあるため、満腹時に性欲が高まるといわれています。
具体的には、胃の消化活動が落ち着く、食後2時間くらいのタイミングで1番性欲が高まります。
お腹がいっぱいになると気持ちも満たされ、リラックスした状態でセックスに臨める人も多いでしょう。
夕食をとったあとにゆったりとした時間を過ごしてから、パートナーとベッドに向かうとちょうどいいタイミングかもしれません。
薄暗い空間や夜にいるとき
明るすぎず暗すぎない空間は、気持ちが落ち着くだけでなく、性欲が高まるきっかけにもなります。
男性と薄暗い場所に一緒にいると、エロティックなムードになり、性欲を感じたことのある人もいるでしょう。
相手の体や表情が見えるか見えないかくらいの明るさが、エッチな気分やドキドキ感を引き出すようです。
また、昼より夜に性欲を感じるという人が多く、一般的にセックスは夜にすることが多いため、本能的にも夜になるにつれて性欲のスイッチが入るのかもしれません。
30代女性の性欲が高まったときの解消方法
性欲が高まること自体はまったく悪いことではなく、むしろ性生活を楽しむチャンスともいえるでしょう。
ここでは、高まった性欲を解消する方法を6つ紹介します。
パートナーがいる人もいない人も、自分らしく性欲と付き合う参考にしてみてください。
パートナーとセックスをする
性欲を解消する1番の方法は、セックスをすることです。
パートナーがいる人は、恥ずかしがらずにセックスに誘ってみてください。
直接言葉にしても、自分からキスをしたりボディタッチをしたりして、暗にセックスしたいことを伝えるのも良いでしょう。
いつも同じ雰囲気だとマンネリ化してしまう恐れがあるので、照明を変えてみたり、セクシーな下着をつけてみたりするといいかもしれません。
セックスをすることで性欲が解消されるだけでなく、女性としての体や心も満たされるでしょう。
ひとりで自慰行為をする
マスターベーションやセルフプレジャーと呼ばれる自慰行為でも、セックスと同じようにリラックス効果や満足感を得られます。
セックスと違い、自分のペースで性感帯を刺激したりオーガズムに達したりできるので、相手に気を遣う必要もありません。
最近では、女性専用のラブグッズもネットなどで簡単に購入できるので、興味がある人は使ってみるのも良いでしょう。
また、自慰行為をすることで体が性的刺激に慣れて快感を得やすくなるため、パートナーとのセックスに備えて自慰行為をする人もいるようです。
性欲以外の欲で満たす
食欲や睡眠欲など、ほかの欲を満たすことで、性欲がおさまるといわれています。
特に、脳にある性欲を感じる部分と満腹中枢がほぼ同じ位置にあることから、食欲と性欲は密接に関係し合っており、食欲を満たすことは性欲抑制につながります。
性欲をセックスなどで満たせないときは、おいしいものをお腹いっぱい食べて、リラックスできる環境でぐっすり眠ると、起きたときには悶々とした気持ちもすっきりしていることが期待できるでしょう。
趣味に没頭する
趣味に没頭するのも、性欲を解消する有効的な方法です。
特にスポーツや筋トレなど体を動かすのが好きな人は、心身ともにリフレッシュしやすく、性欲もおさまりやすいといわれています。
推し活友達と好きなアイドルのコンサートに行って弾けたり、家でYouTubeなどを見て大笑いしたりするのも良いでしょう。
ぜひいろいろなコンテンツに触れて、没頭できる趣味を見つけてみてください。
性欲解消のためにセフレを作る
セフレとは「セックスフレンド」のことで、恋愛感情抜きでセックスだけを楽しむ関係のことです。
パートナーがいない人は、セフレを作ってセックスライフを楽しむのも1つの方法です。
セフレを作るには、マッチングアプリを利用したり、クラブに行ったり、知人に紹介してもらったりなど、さまざまな方法があります。
セフレを作る場合は、性感染症や妊娠、人間関係のトラブルなどに注意しながら、安全に楽しみましょう。
女性用風俗に通う
「性感マッサージ」「出張ホスト」「添い寝屋」などの女性用風俗に通って、性欲を解消するという方法もあります。
プロの男性セラピストから性感帯を刺激するマッサージを受けられたり、好みの外見の男性とデートできたりと、お店によってサービスの内容はさまざまです。
風俗だからこそ自分をさらけ出せ、性を思いきり解放できるという人もいます。
ただし、お金で手軽に性欲を解消できる一方、はまりすぎてお金を使いすぎてしまったり、特定の男性セラピストに依存してしまったりするリスクもあるので、注意が必要です。
また、性感染症には特に気をつけて、利用するようにしましょう。
もし30代女性の性欲が減少したら確認したいこと
性欲が強まるといわれる30代女性ですが、逆に性欲が減少してしまうこともあります。
性欲の増減は自然なことなので、性欲が減少したからといって、過度に心配する必要はありません。
ここでは、性欲が減少したときに確認すべきことを紹介します。
性欲の減少で悩んでいる人は、参考にしてみてください。
性欲が減少することは自然の摂理
性欲の増減には、ホルモンバランスやストレスなど、さまざまな要素が関わっています。
性欲が減少すること自体は自然の摂理なので、心配しすぎる必要はありません。
女性の性欲は、生理周期や妊娠・出産などホルモンの影響を受けやすく、またパートナーとの関係など心理的な要因で性欲が弱まることもあります。
一時的に性欲が減少しても、時間の経過とともに元に戻ることも多いので、気にしすぎずにリラックスして過ごしましょう。
もしかしたら身体が悲鳴をあげている合図かも
仕事や育児などで忙しくなりがちな30代女性は、自分でも気付かないうちに、疲労やストレスが溜まっていることがあります。
疲労やストレスが溜まると、心身が休息を求めるので、性欲は減少してしまいます。
1日のうちに10分間で構わないので、何も考えない時間を作ったり、温かいハーブティーなどを飲んでホッと一息ついたりして、ストレスを解消しましょう。
体と心がリラックスする時間が増えると、性欲も自然に戻ってくるでしょう。
性欲は個人差があるものだから、他人と比べる必要はない
「女性の性欲は30代で強まる」「生理前に性欲が強くなる人が多い」など、女性の性欲についてさまざまなことがいわれています。
しかし、そもそも性欲は個人差が大きいものなので、ほかの人と比べる必要はありません。
性欲はあってもなくても、強くても弱くても良く、性欲の強弱をはかる明確な基準もないのです。
自分の性生活やパートナーとの関係に支障がなければ、性欲の有無や強弱で悩む必要はないでしょう。
【まとめ】30代女性の性欲が減少したからといって焦らないで
性欲が増減するのは自然なことなので、性欲が減少したからといって焦ることはありません。
疲れやストレスが溜まっている場合は、自分の心身をいたわりながら、性欲が戻ってくるのを待ちましょう。
この機会に、パートナーとの会話やハグなど、セックス以外の触れ合いを楽しむのも良いかもしれません。
性欲に振り回されずに上手く付き合って、大人のセックスライフを楽しんでみてくださいね。
