「彼氏としばらくセックスをしていないけれど、これってセックスレス？」と悩んでいる人も少なくありません。
好きで付き合っている2人でも、一緒にいる時間が長くなればなるほど、コミュニケーションやセックスにも慣れてしまいます。
トキメキが減少して、セックスをしなくなる時期もあるでしょう。
セックスレスになると、別れるしか解決方法がないのかと不安になる人も多いです。
この記事では、セックスレスの定義や解決法について紹介していきます。
この記事を読むことで、セックスレスで別れを決めた人の考え方や、別れる前に確認したいことなど、2人の関係をよりよくするヒントが得られるでしょう。
セックスレスだからといって、すぐに別れを選択する必要はないので、セックスレスでお悩みの人はぜひ参考にしてみてください。
セックスレスを理由に別れる人は多い
セックスの相性は重要なので、セックスレスになり、別れを選択するカップルや夫婦は多いといわれています。
自分とパートナーの間で、セックスに対する考え方や重要性について、ズレが生まれたと感じる人も増加傾向にあります。
では、自分とパートナーのどちらの価値観に合わせたら良いのでしょうか？
ここでは、そもそものセックスレスの定義とパートナー間におけるセックスの重要性について、あらためて確認します。
そもそもセックスレスとは
セックスレスとは、恋人同士や夫婦の間で一定期間セックスをしないことです。
具体的には、1ヶ月以上セックスがないとセックスレスと定義されていますが、感じ方には個人差があるようです。
なかにはセックスだけでなく、キスやハグもまったくなければ、セックスレスだと感じる人もいます。
「どのくらい間があけばセックスレスだと感じますか？」との質問には、短い人で2週間、長い人で半年と答えているほど感覚の差は大きいのです。
恋人・夫婦関係でのセックスの重要性
セックスは、身体的な快楽や愛情表現だけでなく、パートナーシップや心の健康にも重要です。
セックスをすることでパートナーとのコミュニケーションや信頼を深め、ストレスを軽減し、心身のバランスを整えます。
また、ホルモンの影響も大きく関わってくるので、睡眠や体質改善、若返り効果なども期待できます。
しかし、セックスの価値観は個人の思いや状況によって異なるので、相手とすれ違いが起きやすいのも事実です。
セックスレスで別れることを決めた理由
これまで、セックスレスの定義やセックスの重要性について解説しましたが、それでもセックスに対する価値観がパートナーと合わない人もいるでしょう。
お互い別の人間なので、価値観にズレが出てしまうのは悪いことではありません。
ここでは、セックスに対する価値観が合わず、別れを決めた理由について見ていきます。
それぞれの状況について詳しく解説します。
浮気の可能性がある
どちらか一方がセックスを求めており、もう一方が求めていないケースはよくあります。
お互いがその状況で納得できていれば、問題はありません。
しかし、セックスを求めているほうに不満が溜まり、パートナーではない人にセックスを求めて、浮気に走ってしまうケースが多いのも事実です。
一緒にいるのは居心地が良いのに、セックスができず不満が溜まり、満たすためにほかの人を求めてしまうという悪循環が生まれます。
セックスレスの対処法のためと割り切れれば良いですが、パートナーに対して罪悪感に襲われてしまうのも事実です。
こうなってしまうと、別れることを選ぶしかないと判断してしまう人もいます。
子どもをつくりたい
子どもをつくりたい人にとって、セックスレスは重要な問題です。
大前提として、セックスをしないと子どもはできません。
近年では、不妊治療などで人工授精という方法も出てきていますが、自然妊娠が難しい場合に適用されることがほとんどです。
女性の体には、妊娠・出産の適齢期があるため、子どもをつくるのにパートナーの協力は必須です。
また、妊娠・出産のタイミングはコントロールできず、セックスレスが続くことで妊娠のタイミングを逃してしまうと、不安になることも増えていきます。
このまま、パートナーと一緒にいても子どもをつくれないと感じたら、別れを選択する必要があるかもしれません。
いまの相手では満たされない
セックスには相性があります。どんなに相手を思って頑張っても、満たされないと感じることがあるのは、テクニックの問題ではありません。
小さなことでいうと、体の匂いを受け入れられる場合とそうでない場合があります。
しかし、体の匂いが受け入れられなくても、根本的な匂いを変える力をパートナーは持っていないので、我慢を強いられることでしょう。
匂いだけでなく、前戯の時間やセックスをしたくなるタイミングなど、さまざまな点で相性が合わなければ、いまのパートナーでは満たされなくなってしまいます。
心も体も満たされないことが続くと、別れを選択することにつながるでしょう。
相手とコミュニケーションが取れない
セックスレスを解消したくても、パートナーとのコミュニケーションが取れず、諦めてしまうケースもあります。
長い間セックスレスが続くと、パートナーは「セックスはなくて当然のもの」という認識を持ってしまい、なかなかセックスしたいと言い出せない雰囲気になってしまいます。
早期解決がいいとわかっていても、パートナーをセックスに誘うことは、心理的にも状況的にもどんどんハードルが高くなってしまうでしょう。
その間、お互いにコミュニケーションが取りづらくなってしまい、セックスレスが解消されることもなく、別れを選んでしまうことにつながるようです。
相手に冷めてしまった
セックスレスが長くなっていくと、パートナーへの愛情に自信がなくなっていく人も増えていきます。
前にも紹介したとおり、セックスにはパートナーとのコミュニケーションや信頼を深め、ストレスを軽減し、心身のバランスを整える効果があります。
逆にいうと、セックスがないことで心身のバランスが崩れたり、相手への信頼がなくなってきたりすることも十分に考えられるでしょう。
それにより、パートナーに対して以前のような愛情を感じられなくなったり、冷めてしまったりすることも自然な流れといえます。
パートナーへの気持ちが冷めてしまったと感じ、別れを選ぶ人も多いのが現状です。
セックスレスを理由に別れるべき？決断する前に確かめたいこと
これまで、セックスレスで別れを選択してきたケースについて見てきました。
同じような気持ちが自分にあれば、別れるべきなのかと悩む人も多いことでしょう。
ここでは、別れを決断する前に、確かめたいことについて見ていきます。
それぞれの項目について、詳しく見ていきましょう。
本気で別れたいと思っているか
パートナーのことが大好きで、お付き合いを始めたことは間違いないはずです。
セックスレスは、2人の関係のなかで大切な要素ですが、そもそも別れたい気持ちはありますか？
セックスレス以外の2人の関係に着目し、振り返ってみましょう。
セックスレス以外では特に気になることもなく、2人でいる時間が充実していたり、お互いのことを理解し、うまくやれていると感じていたりするならば、無理に別れる必要はないかもしれません。
セックスレスがきっかけで、ほかのこともうまくいかなくなっており、本気で別れを考えているのかをしっかり見極めることが必要です。
焦っていないか
周りの友だちが次々に妊娠していったり、家族からのプレッシャーがかかったりして、セックスや妊娠に対しての焦りが出てきていませんか？
パートナーのことは好きだけど、セックスレスが原因で子どものことが考えられないからと、焦りたくなる気持ちはよくわかります。
しかし、子どもを授かれるかどうかはセックスをしていたとしてもわからず、コントロールできないのです。
気持ちばかりが焦って、パートナーの大切なところを見失ってしまってはもったいないですよ。
相手に合わせる努力をしているか
一緒にいる時間が長くなると、相手に合わせることよりも、自分に合わせてほしいという気持ちが強くなっていきます。
その気持ちが強くなり過ぎてしまうと、セックスに対しても相手の気持ちより、自分に合わせてほしいという態度が出てしまうかもしれません。
「いま、自分は忙しいから」などと断っていませんか？
パートナーに対して求めるのもいいですが、まずは相手に合わせる努力をしてみましょう。
生活のリズムや会話の内容など、些細なことから相手のペースに合わせてみることで、セックスレスを解消する手立てが見つかるかもしれません。
「セックスレス=関係悪化」だと思っていないか
セックスは、仲が良いカップルや夫婦だけがするものだと思っていませんか？
たしかに、セックスは大切なコミュニケーションの1つなので、セックスが定期的にあるカップルは仲が良いといえる部分もあるでしょう。
では、逆にセックスがないカップルや夫婦は、関係が悪化しているのでしょうか。
セックスは、コミュニケーションの1つです。「セックスレスだから関係が悪化している」と決めつけてしまうのは、早すぎます。
セックスではない形でしっかりコミュニケーションが取れていれば、関係が悪化しているとはいえません。
カップルや夫婦の仲の良さを確認するのに、セックスの頻度やセックスがあるかないかだけで判断しないように心がけましょう。
ほかの人と付き合ったところで解決できるのか
セックスレスになるまでの過程やセックスに何を求めるのかは、人それぞれです。
セックスレスの問題は、ほかの人と付き合えば解決できるものなのか、一度立ち止まって考えてみてください。
例えば、自分自身のセックスに対する考え方が変えられない場合、パートナーを変えても解決にはならないでしょう。
まずは、自分自身の考え方を見直す必要があります。そこから、いまのパートナーとの関係が改善される糸口が見つかるかもしれません。
別れることなくセックスレスを解消するには
セックスレスの解決方法は、別れを選択するだけではないことをこれまで解説してきました。
では、具体的にどのように動けば、別れることなくセックスレスを解決できるのでしょうか？
それでは、1つずつ解説していきます。
セックスレスの原因を探ろうとしない
セックスはコミュニケーションの1つで、相互のやりとりがあって成立します。
セックスレスの原因を考えたときに、どちらか一方のみに原因があることは少ないです。
しかし、相手にばかり不満が溜まることが多く、さらに関係が悪くなることも考えられます。
セックスレスの原因は2人でつくってきたものと割り切り、これからどうしていくかの視点にスポットを当てて、話し合いをしていきましょう。
2人でいる時間を増やす
2人のコミュニケーションの行き違いから、セックスレスへつながっているパターンが多いと解説してきました。
では、どのように改善したら、コミュニケーションの行き違いが起きないのでしょうか。
まずは、2人で過ごす時間を増やす工夫をしてみてください。
現代の夫婦やカップルは共働きのケースも多く、しっかり2人でコミュニケーションを取る時間が減少しているといわれています。
まずは一緒にいる時間を増やし、会話やスキンシップなど、小さなことからコミュニケーションを取ってみると効果的です。
スキンシップから始める
セックスレスではない夫婦円満の秘訣を見てみると、積極的にスキンシップを取っていることがわかっています。
特に男女とも、手をつなぐ・触る行為は、相手からしてもらうと嬉しいようです。
また、肩揉みやリフレクソロジーなどのマッサージも、お互いの体をいたわり、リラックスを促す効果があります。
付き合いたての時期の感情や考えを忘れないためにも、積極的にスキンシップを取り入れ、お互いの体に触れることに抵抗を感じない環境も大切です。
自分磨きをして魅力的な女性になる
セックスレスになったことを振り返ったときに「女性として見られなくなったのではないか？」と不安を感じる人も多いようです。
実際に、パートナーが女性として見てくれなくなったのかは不確かですが、そうならないように努力する必要があります。
スキンケアやメイクの勉強をするなど、外見の努力も大切です。
しかし、新しいことに挑戦したり、料理の勉強などこれまで気になっていたことをスタートさせたりするのも、自分磨きで魅力を引き出すコツです。
自分の軸がある女性は、それだけでも魅力的です。自分磨きをして、さらに内面から魅力を引き出しましょう。
本当にしんどくなったら別れるのも1つの方法
これまで、セックスレスでも別れを選択しない方法について見てきました。
しかし、どうしても解決できないことがあるのも事実です。
特に子どもがほしいと感じているのにセックスがなく、いくら話し合いをしても答えが出てこないケースは多くあります。
その間にも妊娠のタイミングを逃してしまい、心身ともにストレスを感じ続けることもあるでしょう。
そうなってしまったら、いまのパートナーから離れることも必要なのかもしれません。
パートナーのことも大切にしてほしいですが、まず何よりも自分自身のことを大切にしましょう。
パートナーと離れることで、心や体が楽になるのなら、別れるのも1つの方法です。
【まとめ】セックスレスの理由はさまざま。別れる前にお互いを尊重しよう
一言でセックスレスといっても、そこにいたる過程や夫婦・カップルの事情はさまざまです。
セックスレスだからといって、別れる必要はありません。
しかし、どうしても一緒にいることがしんどくなってしまっていたり、解決できないと感じていたりする場合は、別れることも選択肢の1つです。
別れる前に、本当にパートナーのことが好きなのか、これから2人でどのような未来を描いていきたいのか、しっかりと考えて話し合っていきましょう。
お互いの気持ちを尊重することで、いままで見えなかった良さを見つけられる可能性もあります。
